Miksi jokaisen kannattaa harrastaa liikuntaa

Liikunta on ilmaista terapiaa. Liikkumalla saa ajatukset muualle stressaavista ajatuksista. Jos on oikein stressaantunut ja haluaa ajatukset toisaalle, kannattaa harrastaa liikuntaa, joka imee kokonaan keskittymisen. 

Lenkkeilemällä tutustuu ympäristöön. Lähiympäristöstä alkaa löytymään mielenkiintoisia paikkoja. Lisäksi tuntee kotiutuneensa paremmin asuinpaikkaan.

Ulkoilemalla saa raitista ilmaa. Raitis ilma auttaa hillitsemään päänsärkyä ja antaa hyvät yöunet.

Liikkumalla kokee itsensä aktiiviseksi, kun voi ajatella, että ainakin sai käytyä lenkillä. 

Liikunnan avulla voi paremmin kehossaan, vaikka ei laihtuisikaan. Kun kunto kasvaa, jaksaa muutenkin paremmin. 

Liikkuva ihminen ajattelee itsestään positiivisemmin. Liikkuessa vapautuu mielihyvähormoneja, jotka auttavat itsensä hyväksymisessä. 

Liikkumisesta saa ajanvietettä ja liikkuminen on hyvä tapa viettää aikaa toisten kanssa.